什么是焦点效应?

焦点效应也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。

焦点效应意味着我们往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。

焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。因为有焦点效应心理，你才会因为在聚会上站在角落或者弄撒了饮料而觉得自己很失败。

人们总是觉得社会聚光灯对他们格外关注，而事实并非如此。其实注意到你尴尬的场景的人并没有你想象的那么多。所以，不用那么紧张的。很多时候，都是我们对自己过分关注，并以此联想到别人也会如此关注自己。

这也是一种自我焦点效应在作怪，总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控，这样就会让人产生社交恐惧。我们所受的折磨别人不太可能会注意到，还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。因此，正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除。