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心灵感悟

  • 巴纳姆效应
    巴纳姆效应
    你是否曾在朋友圈看到过一些性格测试，觉得它们好像完全说中了你的特点？其实，这背后隐藏着一个有趣的心理现象——巴纳姆效应。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱吧！ 什么是巴纳姆效应 巴纳姆效应（Barnum Effect），又称福尔摩斯效应，是指人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述准确地揭...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-08-22
  • 认知重构
    认知重构
    认知重构就是通过改变不合理认知来改变情绪和行为，从而改善不合理的认知，也就是不良信念、错误或消极的看法。通过重新评估改变一个人的思维方式和信念体系来帮助我们解决问题、应对挑战和促进个人成长。我们可以简单的理解为，就是用积极的想法替代消极的想法。 该如何实施呢？ 1.识别负面认知 在...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-07-14
  • 拥抱真实的自己——自我接纳的力量
    拥抱真实的自己——自我接纳的力量
    你是否常常为了迎合他人的期望，而压抑了真实的自己？是否在夜深人静时，会为了没有达到某种标准而感到焦虑不安？在这个快速变化的时代里，我们时常迷失在无尽的比较与竞争之中，而忘记了接纳和珍爱那个最真实、最独特的自己。 自我接纳，听起来简单，但真正做到却并不容易。它意味着我们要勇敢地面...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-05-15
  • 情绪管理:做内心的舵手
    情绪管理:做内心的舵手
    导语：情绪，如同海洋中的波涛，有时平静如镜，有时汹涌澎湃。掌握情绪管理，就如同成为自己内心的舵手，能够驾驭情感的风浪，驶向幸福的彼岸。 了解情绪，把握自我 情绪是我们内心的指南针，它告诉我们自己的需求和感受。要想管理情绪，首先要深入了解自己的情绪，明白自己的喜好和厌恶。通过观察...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-04-12
  • 心灵疗愈
    心灵疗愈
    01前言 随着现代社会的快速发展，我们所处的生存环境也在不断变化，这对于我们的适应能力表现出极高的要求，很多人长期处在这种竞争和焦虑的环境，也产生了很多心理压力和情绪问题无法排解，因而引发了各种心理问题。如晚上辗转难眠，惊醒、多梦，不明原因的头痛，或是经常感觉到莫名的情绪压抑，总...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-03-24
  • 每个人的花期不同
    每个人的花期不同
    最近我很喜欢的一段话：“不是所有的鲜花，都盛开在春天；不是所有的河流，都流向大海；鲜花盛开在四季，河流流向八方，只要热爱，山海皆可平，无处不是风景。” 就算全世界都和你说，你要天天开心，你要好好长大，你不要难过，但是我希望你可以做你想做的事，不开心也没关系。我们是芸芸众生里的普...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-03-09
  • 主动带来的快乐
    主动带来的快乐
    主动带来的快乐是一种自我实现和自我满足的快乐。这种快乐源于我们的积极行动，是我们主动去追求、去尝试、去实现自己的目标和愿望所获得的满足感。 主动的行动可以让我们更好地掌握自己的生活，让我们有更多的机会去探索和发现新的事物，去挑战自我，去突破自我设限，从而让我们体验到更多的成长和...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-02-12
  • 做我自己
    做我自己
    在这个喧嚣的世界里，我们常常迷失了自己，忘记了真正的自我。我们被外界的压力和期望所左右，失去了自己的声音和方向。我们追求的不仅仅是物质上的满足，更是内心的安宁和自由。 我渴望自由，渴望做我自己。我不想被别人的期望和价值观所束缚，我不想成为别人眼中的我。我想要活出自己的生活，活出...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-01-13
  • BE美学——痛感美学
    BE美学——痛感美学
    “玫瑰终会枯萎，但我见过玫瑰的光芒，深红与浅白，可却再没有任何一朵玫瑰，是我娇养起来的那一朵……” 现实生活中人们似乎越来越钟爱于BE美学，叛徒的冲锋、懦夫的血勇、阴谋家为忠诚殉道、浪荡者败给心动、自私者死于牺牲……BE美学总是用一种残破不堪的结局让人们沉沦于撕心裂肺、无可奈何的...
    [心灵感悟] 发表时间：2024-01-08
  • 对自己说话算数的人，从来不焦虑
    对自己说话算数的人，从来不焦虑
    生活中总是存在这样一个现象，我们常常在前一晚写了明天要做什么，想好明天要怎么度过，如果第二天全部都完成了，那么心情会很好；可往往前一天写下满篇雄心壮志，第二天却食言了，那么我们会很焦虑。 为什么会说话不算数呢？ 1.缺乏行动力 一个长期焦虑的人，往往嚷着前进，双脚却被积攒的拖延事项...
    [心灵感悟] 发表时间：2023-12-21
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