特征

1.渴望融入集体，但是很慢热，就以为自己不善社交

2.害怕在公众场合发言，一旦开口便语无伦次，声音打颤

3.有强烈的分享欲，却害怕表达而将想法憋在心里

4.能打字沟通的事情绝对不通过电话和视频进行沟通

原因

△天性敏感

敏感地察觉到他人的情绪，又在意双方关系，为避免破坏氛围，宁可少说话，甚至不说话。

△焦虑型依恋

缺乏安全感，怀疑自己在他人心中的价值，担心被辜负，于是选择冷漠，但是心里很在意他人的感觉。

改变

△接纳自己

接纳自我的心理暗示：

√我渴望被理解，被支持。

√我允许我自己，与他人分享细枝未节的小事。

△被动社交

√可以在社交平台发布自己兴趣爱好相关的内容，吸引同频的人过来。