老师发试卷前三分钟，难道我们要傻傻地东张西望，徒增紧张吗？还是焦急着等待试卷发下来，迫切想答题呢？其实都不然，利用好考前的黄金三分钟，对我们考试有积极的心理作用。

01

给自己缓冲时间

考前开笔，给自己戴个能量罩，把自己置身于一个冷静的空间里，不要联想开考后的种种情况，而是给自己一个缓冲的时间，为开考做好良好的心理准备。

02 

如何利用好考前黄金三分钟

第一分钟：

深呼吸。深呼吸是有规律地呼吸，轻吸气而大口呼气，将郁积已久的压力缓缓释放。

第二分钟：

寻找考场里一个美好的物品，建立喜悦的定义联想反应。

第三分钟：

积极自我暗示。相信自己的能力，坚信自己的努力不会辜负自己（会有正常的发挥和期待的结果）但切忌给自己施压，找到自信和自卑的平衡点，沉着对待接下来的一切。

最后致：

笔锋所至,梦想开花;

愿所有的学子金榜题名。